El Baile.
Decimos que el baile es una ejecución de movimientos utilizando la música con el cuerpo, brazos y las piernas con carácter lúdico, religioso o artístico. La danza ha formado parte de la historia de la Humanidad desde el tiempo inmemorial.
Hay distintos tipos de baile:
- Bailes de salón: Son los más recomendados para adultos y personas mayores porque son menos arriesgados y más sencillos de practicar. No se requiere de grandes habilidades y sus movimientos son más bien simples y se realizan para eliminar tensiones, corregir la postura y consumir energías. Los ritmos mas practicados de bailes de salón son el vals, el pasodoble y el cha cha cha, también dentro de éste puedes optar por la salsa, el merengue, el mambo o la lambada pero estos requieren de mayores aptitudes ya que trabajan en mayor proporción la resistencia aeróbica.
- Danza contemporánea: Es una danza que combate el estrés, provocando que la persona se relaje debido a que la creatividad tiene un rol principal.
- Danzas Africanas y Danzas Orientales: En la danza africana los movimientos que se practican son más fuertes y comprometidos. Por lo tanto el cuerpo debe poseer mayores aptitudes aeróbicas y de flexibilidad. Las danzas africanas favorece a las articulaciones, la movilidad articular y el bajar de peso. Por otra parte la danza oriental es una danza que combina elementos tradicionales de Oriente medio junto con otros del Norte de África.
- Baile tecno, hip-hop, disco y funk: Estas danzas poseen numerosos ejercicios aeróbicos, ayudan a liberar tensiones, a levantar el ánimo y a quemar calorías. Son buenos para la circulación y el trabajo cardiorrespiratorio.
Después de nombrar los diferentes tipos de baile que existen, podemos decir que el baile es una forma divertida de hacer ejercicio y mantenerse en forma. Seguro que puedes encontrar una academia cercana a ti..¿A que esperas? Apúntate y ¡A BAILAR¡
